Puas yog rub down rau lub xub pwg?

Cov txheej txheem:

Puas yog rub down rau lub xub pwg?
Puas yog rub down rau lub xub pwg?

Video: Puas yog rub down rau lub xub pwg?

Video: Puas yog rub down rau lub xub pwg?
Video: Nkauj hmoob zoo nkauj txhua xeem : Hwm lauj (nkuaj tawm tshiab ) 2021-20222 2024, Lub peb hlis ntuj
Anonim

Lub lat pulldown yog ib qho kev tawm dag zog loj siv tsheb ciav hlaucov leeg ntawm nraub qaum, xub pwg, thiab caj npab.

Puas rub lub xub pwg nyom ua haujlwm?

Lub lat pulldown yog ib qho ntawm kev ua haujlwm loj siv los cob qhia cov leeg ntawm nraub qaum, xub pwg, thiab caj npab.

Puas rub rov qab los yog xub pwg?

Lat pulldowns kuj ua haujlwm cov leeg rhomboid ntawm koj lub nraub qaum, uas rub koj lub xub pwg hniav mus rau koj tus txha nraub qaum, nrog rau cov leeg trapezius qis, uas rub koj lub xub pwg nyom.. Kev tawm dag zog ntxiv dag zog rau lub nraub qaum deltoids ntawm nraub qaum ntawm koj lub xub pwg nyom, uas pab rub caj npab rov qab.

Yuav ua li cas cov leeg ua haujlwm lat pulldown?

Lub lat pulldown yog ib qho kev tawm dag zog uas tsim los tsom ntau cov leeg ntawm sab nraub qaum, tshwj xeeb tshaj yog latissimus dorsi (Daim duab 1).

lat rubdown zoo rau dab tsi?

Lub lat pulldown yog ib qho kev tawm dag zog zoo heev txhawm rau ntxiv dag zog rau cov leeg latissimus dorsi, cov nqaij ntshiv hauv koj nraub qaum, uas txhawb nqa kev ua haujlwm zoo thiab tus txha nraub qaum.

Pom zoo: