Peb nqus tau cov vitamin D los ntawm lub hnub li cas?

Cov txheej txheem:

Peb nqus tau cov vitamin D los ntawm lub hnub li cas?
Peb nqus tau cov vitamin D los ntawm lub hnub li cas?

Video: Peb nqus tau cov vitamin D los ntawm lub hnub li cas?

Video: Peb nqus tau cov vitamin D los ntawm lub hnub li cas?
Video: Tshuaj theem vim li cas thiaj tau nqi ?/ Siv kho mob dab tsi?/paris polyphylla use for? 2024, Lub peb hlis ntuj
Anonim

Thaum koj cov tawv nqaij raug tshav ntuj, nws ua rau vitamin D los ntawm cholesterol. Lub hnub lub ultraviolet B (UVB) rays ntaus cov roj cholesterol nyob rau hauv daim tawv nqaij hlwb, muab lub zog rau vitamin D synthesis tshwm sim. Vitamin D muaj ntau lub luag haujlwm hauv lub cev thiab tseem ceeb rau kev noj qab haus huv zoo (2).

Koj yuav tsum nyob hauv lub hnub ntev npaum li cas thiaj tau txais vitamin D?

Lub hnub yog peb qhov zoo tshaj plaws ntawm cov vitamin D. Kev siv lub sijhawm luv luv ntawm lub hnub tuaj yeem muab lub cev nrog tag nrho cov vitamin D uas nws xav tau rau hnub. Raws li Vitamin D Council, qhov no tuaj yeem yog: 15 feeb rau tus neeg uas muaj tawv nqaij.

Yuav ua li cas thiaj nqus tau cov vitamin D zoo tshaj?

Zoo Absorbed Nrog Meals Vitamin D yog vitamin fat-soluble vitamin, txhais tau tias nws tsis yaj hauv dej thiab yog absorbed zoo tshaj plaws hauv koj cov hlab ntsha thaum ua ke. nrog cov zaub mov muaj rog. Vim li no, nws tau pom zoo kom noj cov tshuaj vitamin D nrog rau pluas noj los txhim kho kev nqus.

Koj puas tuaj yeem tau txais vitamin D los ntawm lub hnub los ntawm khaub ncaws?

Yog tias koj hnav khaub ncaws uas npog feem ntau ntawm koj cov tawv nqaij, koj yuav raug kev pheej hmoo rau vitamin D deficiency. Qhov no kuj txhais tau hais tias cov neeg uas cob qhia sab hauv tsev thaum lub caij ntuj no yuav tsum tau khawb rau hauv lawv lub cev cov vitamin D cov khw muag khoom yog tias lawv tsis haus txaus, uas ua rau muaj kev pheej hmoo ntau ntxiv.

Vim li cas kuv thiaj tsis nqus cov vitamin D ntawm lub hnub?

Tib neeg nrog cov tawv nqaij tsaus, uas muaj peev xwm tsim cov vitamin D tsawg dua los ntawm lub hnub. Cov neeg muaj kab mob xws li Crohn's kab mob lossis kab mob celiac uas tsis tswj cov rog kom zoo, vim tias vitamin D xav tau cov rog kom nqus tau.

Pom zoo: